１０分くらい漕いだ。 そのうち３分の一は下りなので楽勝なのだが 登りは、終わって３０分くらいは 呼吸が荒くなった。 口で呼吸をすると ノドをやられるので 極力、鼻をつかって呼気、吸気。 毎日続けよう。 一番いいのは コンビニに新聞を買いに行くのを …