自転車漕ぎ

１０分くらい漕いだ。
そのうち３分の一は下りなので楽勝なのだが
登りは、終わって３０分くらいは
呼吸が荒くなった。

口で呼吸をすると
ノドをやられるので
極力、鼻をつかって呼気、吸気。

毎日続けよう。

一番いいのは
コンビニに新聞を買いに行くのを
自転車でやることか・・・
大変な坂道なのである。

毎日やっていれば
大変な坂道も
いつも通りの坂道に変わるかもしれない？(^o^)